腸内フローラのバランス

腸内フローラもバランスが大切です。

今、話題の腸内フローラ、その腸内フローラにもバランスがあるのをご存知でしょうか?
健康な方の腸内環境は善玉菌の勢力が悪玉菌のを抑えるという形でバランスが保たれています。

 

もし何かの事情で腸内環境の勢力が逆転して悪玉菌の勢力が善玉菌を上回り抑える形となった場合には
腸内環境が悪化し腐敗などが進みアンモニア、インドール、フェノール、
など人の健康に有害な物質が発生するのです。

 

これらの人に健康に有害な物質はオナラの臭いを強烈なものにしたり、最悪の場合は有害物質が吸収されてしまい心臓、肝臓、腎臓などに大きな負担をあたえ病気の原因となったり老化を進めたりします。
特に病気に関してはガンの発生原因になっているとも言われています。

 

そんな人にとってとても重要な腸内フローラのバランスですが善玉菌、悪玉菌、日和見菌の理想的な割合があります。

 

善玉菌2割:悪玉菌1割:日和見菌7割という割合が理想的な腸内フローラの割合といわれます。

 

この腸内フローラのバランスが理想的と言われていますが生活習慣、ストレス、加齢、食生活によって大きく影響されこの理想的なバランスはなかなか実現できないのが現実です。

 

でも食生活など少しずつ改善していくことによってこの理想的な腸内フローラのバランスを目指すことは可能です。

 

今、流行りの発酵食品や乳酸菌強化食品やオリゴ糖サプリメントなど利用して腸内環境を整えている方も増えてきました。

 

腸活といわれていますよね?知っていますか?
腸内環境によい食べ物、生活を積極的に行い腸内細菌の活動を活発化させ理想の腸内環境、腸内フローラを目指すといったものです。

 

腸内フローラを整えることによって便秘の解消、美容効果、ダイエット効果がきたいできるのも嬉しい限りです。

 

まずは腸内フローラ改善サプリを試して腸内環境を整えてみませんか?
きっとすてきな腸内フローラになるはずです。